在戰友復習的科目中，除了重點語數英外，其中還有理科比如物理、化學等，讓很多戰友紛紛頭疼。越到考前越發的焦慮，對于接下來一個月的時間該如何調整學習進度，以及備考心態培養都非常重要。

戰友們都知道，所有的辛苦努力，都是為了準備迎接考場上的那一刻，考試前的心理狀態是影響考試的最重要因素。

軍考統考是在六月初，與高考時間同步，現在是四月底，做好軍考前的心理調適，制定策略規劃非常有必要！

策略一：備考計劃早安排

（一）4月底至5月底：心理調整階段

1、排除各種干擾，靜下心來學習；

2、避免走進復習的“誤區”：

“做題”還是回歸課本回歸考綱？

個人準備還是與同伴一起準備？

（二）5月底至6月初：冷靜應考階段

1、身體（生物鐘）、心態的調整；

2、熟悉考場和教室的環境。

策略二：吃好睡好精神好

1、勞逸結合，合理用腦

文、理科搭配，聽、說、讀、寫、練交替。

充足的睡眠，適當的文體活動。閉目養神、做有氧操。

2、合理膳食，補充必要的營養

適當增加含蛋白質（蛋、奶、瘦肉、魚和豆類等）、維生素（蔬菜、水果）高的食物；食物清淡可口、干凈衛生；注意補充水分、鹽分、

3、定時起床和睡眠

主動調節自己的作息時間，對控制生物節律的變化有決定性的作用。

平常心態最重要，不要對成敗過分關注。

根據自己實際情況制定“夠得著的目標”。

把每次考試當成練習，坦然接受考試成績。

掌握情緒調節的技巧：樂觀心態、“三張笑臉”、頭部按摩、改變衣著、親近自然。

軍考重要，心態更重要，越到考試越不能自亂陣腳，調整好自我心理狀態，穩扎穩打復習好考試的科目，養成良好的作息規律習慣，做好自己能夠掌握的事，剩下的就交給時間。